汗を流さないダイエット方法がほしいの？

汗を流さないダイエット方法がほしいの？

Posted (grapely) in ダイエット
夏に入っている今、あなたはミニスカートを着こなせないことで悩んでいるの？汗を流さないダイエット方法がほしいの？ダイエットとは実は簡単ですよ。今、さまざまなダイエットサプリメント、ダイエット用器具が出てきますが、最有効なダイエット方法はやはり食べ物と運動です。ここでいくつか運動ダイエット方法を紹介します。
1）段階登り　　今からエレベーターを乗る代わりに段階を登りまししょう。一階一階登るとカロリーがかなり消費できます。それだけでなく、体力と心臓肺臓の機能も鍛えます。７分だけ100カロリーを消費ですます！簡単ですね！
2）水泳　　蒸し暑い天気に水に入って涼しさを感じながら、ダイエットを行いましょう。水泳は夏の一番楽なダイエット方法です。ただ、水泳種類よりカロリー消費量が違いますよ。　　クロールには30分ごとに500多くカロリーを消耗できます。蛙泳ぎには30分ごとに300カロリーだけ消費できますが、体力を維持できるためもっと長く泳げますよ。とにかく、いずれの泳ぎ方はダイエット、肉体改造ができます。
3）ショッピング　外の暑さが嫌いでしょうか？デパートへショッピングに行きましょう。クーラーの涼しさも感じますし、らくらくショッピングできます。30分経て、100カロリーがなくなりますよ！
じゃ、完璧な肉体を目指すため試しましょう！